肌腱炎多因过度使用、外伤或长期劳损引发，可能出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，可通过休息制动、物理治疗、药物干预等方式改善病情。

1、休息制动：一旦确诊肌腱炎，首要措施是让患病肌腱充分休息，避免重复引发疼痛的动作。若为跟腱炎，则应减少行走、跑步等运动，必要时使用支具、石膏固定，限制关节活动。

2、物理治疗：冷敷在发病初期使用，可减轻炎症反应和肿胀。热敷适用于炎症缓解后，能促进局部血液循环，加速代谢产物排出。此外，超声波治疗、红外线照射、电磁疗等，可改善局部组织营养代谢，促进肌腱修复。

3、药物治疗：疼痛症状明显时，外用药物如涂抹具有消炎止痛功效的药膏或贴敷膏药，可直接作用于患处，减轻炎症。口服非甾体类抗炎药，能有效缓解疼痛、减轻炎症反应。

4、康复训练：当疼痛和炎症得到控制后，应及时开展康复训练。针对性的关节活动度训练和肌肉力量训练，可增强肌腱柔韧性和关节稳定性，防止肌腱粘连，恢复肢体功能。

5、手术治疗：多数肌腱炎通过保守治疗可获改善，但对保守治疗6个月以上无效，或存在严重肌腱撕裂、钙化、粘连的患者，需考虑手术治疗。手术方式包括肌腱修复术、粘连松解术、钙化灶切除术等，术后配合系统康复训练，促进肌腱功能恢复。

肌腱炎的治疗需根据病情严重程度选择合适方法，患病后应及时就医，在医生指导下规范治疗，同时注意日常防护，避免肌腱过度使用，降低复发风险。

肌腱炎如何护理

注意休息：让受伤的肌腱得到充分休息是关键。避免过度使用受伤部位，减少重复性的手部或肢体动作，防止肌腱进一步损伤。在疼痛缓解后，可逐渐进行康复锻炼，但要避免剧烈运动和过度负重。日常护理：注意受伤部位的保暖，避免受寒，寒冷可能会加重肌肉紧张和疼痛。选择合适的鞋子和衣物，提供良好的支撑和舒适度。对于从事需要反复使用特定肌腱工作的人，可使用辅助工具或设备来减轻肌腱压力，如手腕部肌腱炎患者可使用手腕支撑垫或人体工学鼠标。